5步減壓生活保持免疫細胞年輕
一起來減壓生活
壓力，會加速免疫系統老化，潛在的影響我們罹患癌症、心血管疾病、以及感染疾病（如Covid-19）的風險。
如何在生活中減壓，正是老年人維持健康和免疫力的關鍵。
昨天最新刊登在美國國家科學院院刊（PNAS)的研究報告中說，(published June 13 in the Proceedings of the National Academy of Sciences)，暴露在壓力中是健康狀況不佳和加速衰老的風險因素。
免疫衰老不僅與癌症有關，而且與心血管疾病、肺炎風險增加、疫苗療效降低和器官系統老化有關。
T細胞--免疫力的關鍵組成部分--在位於心臟前方和上方的胸腺體中成熟。 隨著人們年齡的增長，胸腺中的組織會縮小，並被脂肪組織取代，導致免疫細胞的產生減少。
研究中還提到，巨細胞病毒cytomegagalovirus（CMV）可能是干預的目標。 CMV是人類常見的、通常無症狀的病毒，已知具有加速免疫衰老的強烈作用。CMV大部分時間處於休眠狀態，但也可能會爆發，特別是當一個人處於高壓力狀態的時候，常見的水痘、皰疹、皮蛇病毒都屬於巨細胞病毒同一族群。
在這項研究中，發現CMV陽性的統計控制也減少了壓力和加速免疫衰老。 因此，研究人員表示，廣泛的CMV疫苗接種可能是一種相對簡單和潛在的強有力的干預措施，可以減少壓力對免疫衰老影響。
讓我們從日常保養來減輕壓力源，好好守護我們的免疫系統，遠離疾病。
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-- NeoMind 心忻。飛翔。心理治療師 Nastassia Tsuei文章的中文主筆為英國腦部工作研究學會(BBRS)註冊高階BWRT®治療師/英國註冊Ageing Unplugged 治療師/Guided Imagery Master 意象治療大師級導師/Mindfulness Master Practitioner 靜觀督導級治療師： Nastassia Tsuei 。
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