你想怎麼處理創傷？

你想怎麼處理創傷？

今年三月號的 Men's Health，報導了PTSD，創傷後壓力症候群，發生的原因和症狀以及治療方法。

httpshttps://mensfitness.co.uk/mental-health/understanding-ptsd-who-it-can-affect-how-to-get-help/

裡面講到的有效治療方法提到了CBT認知行為治療、EFT情緒自由療法、EMDR眼動減敏治療、以及BWRT®️治療法。

報導中說，CBT 與 EMDR 需要患者重複的並很細節生動性的去回想創傷的場景，對許多創傷個案來說是很痛苦的一段療傷歷程。而BWRT®️治療法則只需要個案短暫的回想創傷事件就可以達到治療的目標，相對來說侵入性低很多。

也曾經有個案跟我分享，曾經嘗試過EMDR，而療癒之路太過痛苦，才幾次的會談就因為不能承受而放棄。

我自己也受過CBT治療法的訓練，一般我會用來處理輕微的適應障礙的問題，而不是創傷，因為理性思考的方式對創傷來說，功能比較小，畢竟受創的人的創傷反應是已經到了遇到「威脅」與「危險」時所產生的「本能」反應了，所以使用「Top Down」(用理智腦來改變行為）的治療取向，則進程會非常緩慢成效也不是很好。

那麼EFT 情緒自由療法，我也在8年前就受過訓練，是 Level 2  EFT Practitioner ，我一般會把這個方法教給我的個案，讓他們可以自己處理一些簡單的情緒問題。

我的另一位老師，創傷療癒專家Dr Bessel van der Kolk，在他的「心靈的傷，身體會記住」這本書中提到，目前處理創傷的幾個比較好的方法裡，還有重設大腦神經迴路、催眠治療法、IFS 內在家庭系統治療法、Mindfulness 靜觀/正念、氣功與瑜珈...等等。

使用Mindfulness 方法的目的是讓個案練習回到當下來，而不再是活在創傷中，氣功、瑜珈的功能也是這樣的道理，練習氣功與瑜珈，可以讓人們在呼吸與體感之中回到自身的注意力上。

IFS內在家庭系統療法的概念則是在處理創傷裡的內在小孩，進行療癒工作。對於在童年經歷創傷的個案很有幫助。

催眠治療法也是我覺得很有效的方法，運用催眠的技巧，繞過理性腦藉由潛意識的溝通方式來達到療癒。

BWRT®️治療法則屬於Dr Bessel van der Kolk 在書中所說的重建大腦神經迴路的治療法了。把受過創傷的與創傷反應的大腦路徑，經過大腦神經訓練而改變了創傷與反應的大腦神經路徑，達到治療效果。是我所目前所使用的幾種創傷療癒治療法中，速度最快的一種方法。

有些個案40年的童年創傷、20年的婚姻創傷，我都可以在2次會談就處理好。對長期經歷痛苦的患者來說，真的是一個很大的釋放與解脫。

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--NeoMind 心忻。飛翔。心理治療師 Nastassia Tsuei 中文主筆為臨床心理治療師/英國腦部工作研究學會註冊高階BWRT®治療師/Guided Imagery Master 意象治療大師級導師/臨床催眠治療師/ 療癒內在小孩創傷治療師/ Mindfulness Master Practitioner靜觀督導級治療師：Nastassia Tsuei 

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