歷史文章::NeoMind Hypnotherapy and Psychotherapy

BWRT治療法相關報導

2023-07-12 13:28

英國Psychreg Journal of Psychology 心理期刊，今期介紹了BWRT 治療法，更有效率的幫助個案處理各種心理問題、創傷問題、情緒問題、甚至心理神經免疫學方面問題。 BWRT: Neuroscience based psychotherapy helps clients making positive changes in their life in a more efficient way! Read More:...

李玟驟逝與陽光憂鬱症的討論

2023-07-12 12:57

許多人心中的偶像李玟Coco Lee, 令人震驚的驟逝，讓憂鬱症再次的受到重視，BBC News 中文（繁體）也做了一個關於陽光憂鬱症的專題報導，其中也訪問了我對於關於這方面的相關建議。讓我們多關心身邊的朋友，給予支持與傾聽，並對自己溫柔。https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-66162351#李玟 #cocolee #陽光憂鬱症 #自我關懷

新冠衝擊下的孩童與父母心理健康

2022-12-17 14:22

｜新冠疫情衝擊下香港基層家庭及兒童面臨哪些心理健康挑戰｜新冠雖然已逐漸離開我們，但是在這3年裡，卻實實在在的影響了我們所有人的生活習慣、以及生理與心理的健康與調適。新冠帶來的好處是大家更加注意飲食、免疫、衛生習慣與規律運動，但是他所帶來的一些必要的生活措施與規定，也或多或少造成集體創傷與心理壓力。比如與患病的親人隔離而未能完整的道別、社交活動的受限而未能自我調適心理壓力、孩子的學習方式造成的對親子之間關係的衝突、缺少與同儕的陪伴和互動的學習而造成的一些學習障礙.....等等。社會觀察學者呂嘉鴻博士也就這方面的專題為BBC新聞中文網，寫了一篇相關報導，談論到香港基層家庭與兒童在疫情衝擊下遇到的困

急性壓力應激反應自我照護 — Mirror 演唱會事故

2022-07-29 02:14

｜急性壓力應激反應自我照護。Mirror...

週三自我關懷練習：黑暗中的光明

2022-07-13 14:29

黑暗中的光明又到了自我關懷的週三，讓我們來練習自我關懷吧～ Self Compassion, 自我關懷，是Dr Kristen Neff 和 Dr Chris Germer 在2003年一起發展出來的一個心理治療法，他們兩位其實都經歷过人生的低潮，做了關於自我關懷與心理健康的研究，之後也用這個方式幫助他們自己走出低谷。我們在遇到困難時的時候，習慣於從第三者的視角審視自己、自我施壓，進而對自己造成很大的情緒壓力，在焦慮感愈發強烈的當下，做一些靜觀自我關懷練習能讓我們重拾關懷自己的能力。現今，Self Compassion 的觀念也和Mindfulness...

用貓牛式來強化脊椎與練習靜觀

2022-07-10 19:24

這個週末用貓牛式來練習靜觀吧～大家的週末過的怎麼樣？不管你是做了家事、出去玩還是去做運動了，在週末的尾聲，花點時間做個貓牛式來舒緩你的背部和脊椎，完美的收官吧～貓牛式能改善與平衡體態，幫助強化脊椎，同時還能伸展疲憊的背部肌肉，動作非常溫和，還能放鬆椎間盤之間的壓力，非常適合長期久坐的都市人，是一個既簡單又非常有益的體式。做牛式時背部下彎，尾椎上揚，同時慢慢吸氣，眼神看前上方，頸部放鬆。做貓式時背部拱起，腹部內收，同時慢慢呼氣，眼神看肚臍方向，頸部自然下垂。跟隨自己的呼吸速度反覆做5-10次即可。在呼吸的時候也同時感受身體脊椎的放鬆與拉伸，想像著椎間盤的壓力也在這個時候釋放，讓大腦的運動神經與身

週三的自我關懷練習：給自己寫一封關懷的信

2022-07-06 14:49

給自己寫一封關懷的信又到了自我關懷的週三，讓我們來練習自我關懷吧～Self Compassion, 自我關懷，是Dr Kristen Neff 和 Dr Chris Germer 在2003年一起發展出來的一個心理治療法，他們兩位其實都經歷过人生的低潮，做了關於自我關懷與心理健康的研究，之後也用這個方式幫助他們自己走出低谷。我們在遇到困難時的時候，習慣於從第三者的視角審視自己、自我施壓，進而對自己造成很大的情緒壓力，在焦慮感愈發強烈的當下，做一些靜觀自我關懷練習能讓我們重拾關懷自己的能力。現今，Self Compassion 的觀念也和Mindfulness...

週末來學如何正確做平板支撐

2022-07-03 13:41

每天給自己幾分鐘的時間鍛鍊核心又是週末運動日，你今天想做什麼運動呢？不過不管要做什麼運動，核心穩固都是第一要件，今天告訴大家怎麼正確做平板支撐。為什麼要鍛鍊核心呢？核心的穩定對許多日常活動都很重要。...

跟我一起吃芒果做靜觀正念練習吧

2022-07-01 18:42

現在是芒果的產季，你吃了嗎？一起來吃芒果，也做一個芒果靜觀/正念練習吧⭐️隨著時令來攝取營養，是最經濟的養生法喔～芒果含有的維生素有：維生素A、維生素C、維生素K、鉀、鎂、Β-胡蘿蔔素、葉酸、膽鹼。芒果中的維生素、礦物質和抗氧化劑對健康很有益。例如，維生素K有助於凝血功能，並有助於預防貧血，在幫助加強骨骼方面也發揮著重要作用。芒果富含維他命C，維他命C對血管的健康和膠原蛋白的健康非常重要，可以幫助你傷口癒合。芒果富含β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是一種導致水果黃橙色的天然色素。它是一種抗氧化劑，是芒果中許多抗氧化劑之一。...

BWRT治療法的 NET 神經訓練功效

2022-06-30 13:39

｜BWRT治療法的 NET 神經訓練功效｜你覺得人的大腦可以如何運用？大腦神經訓練又能夠達到什麼效果？幾天前一篇英國的新聞報導說，一位51歲的英國女子Kate...

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